Jean Michel Dance vous propose un programme de réduction de stress basé sur la pleine conscience, le tout en 8 semaines.

Partez à la découverte de la méthode MBSR : Mindfulness Based Stress Reduction

La mindfulness (en français : pleine conscience, pleine présence ou encore pleine attention) peut se définir comme un « état de conscience qui résulte du fait de porter son attention, intentionnellement, au moment présent, sans juger, sur l’expérience qui se déploie moment après moment ». (Jon Kabat-Zinn). C’est une qualité de présence lucide, ouverte et empathique, qui accueille ce qui est tel que c’est, sans les filtres habituels de notre mental. Il s’agit d’apprécier la plénitude de chaque moment que nous vivons et surtout, d’être en contact avec notre être dans sa plénitude. L’entraînement à être « pleinement conscient » rend possible l’accès à nos ressources internes ce qui permet de trouver davantage de paix en nous-mêmes.

Le programme MBSR est un cycle qui se déroule sur huit séances hebdomadaires d’une durée moyenne de 2h30 et une journée complète de pratique. Un engagement et un entraînement quotidien d’environ 45 minutes sont nécessaires.

Inscrivez-vous directement auprès de Jean-Michel :
Tel : 06 84 14 92 44
Mail : dance.jm.83@gmail.com
Site : http://meditation-mbsr-toulon.fr
Facebook : https://www.facebook.com/MBSRToulon/